Yaz aylarına yaklaştığımız şu günlerde birçoğumuzun ortak derdi olan fazla kilolara elveda demek düşünüldüğü kadar zor değil. Doğru egzersizleri zamanında yapmak ve doğru beslenmek temel şartlardan. Uzmanların konu hakkında yaptığı araştırmalar neticesinde birçok besinin yağ yakımını ve metabolizmayı hızlandırdığı ortaya çıkarıldı. Peki ya spor ne zaman yapılmalı? Uzmanların konu hakkında yapmış oldukları araştırmalarda şu ifadeler yer aldı; “Yapılan çalışmalar sabah aç karnına yapılan 60 dakikalık düşük-orta şiddetli egzersizlerin öğleden sonra ve akşam (yemekten 2 saat sonra) yapılan aynı şiddette egzersizlere göre çok daha fazla yağ yakımını sağladığını kanıtlamaktadır.”
Kaynak: TRTHaber
