Stres Dışarı - Hafıza İçeri
Unutkanlığın en temel sebebi strestir. Sürekli düşünen bir zihin yeteri kadar dinlenemez ve bir süre sonra her şeyi karıştırmaya başlar. Bunu engellemek için rahatlamanın yolunu bulmak gerekir.
Bağımlılıklardan Uzak Durun
Alkol, sigara gibi insanı sağlıklı sosyal hayatından uzaklaştıran bağımlıklar hem fiziksel hem de ruhsal olarak bünyede olumsuz etkilere neden olur. Bu etkilerde kişilerde unutkanlık oluşmasını sağlar.
Her Şeyin Temeli Sağlıklı Beslenme
Güçlü hafızanın temelinde sağlıklı beslenme ve spor vardır. Eğer vücut ihtiyacı olan besinleri almıyorsa bu uzun vadede unutkanlık sorunun ortaya çıkmasına sebep olur.
Hafızanızı Çalıştırın
İşleyen demir ışıldar atasözünde olduğu gibi çalışmayan bir hafızanın ışıldaması mümkün değildir. Boş zamanlarınızda hafıza geliştiren alıştırmalar ve bulmacalar çözmek unutkanlık sorununuza çare olacaktır.
