Vitamin eksiliği birçok hastalığa zemin hazırlıyor. Bilhassa büyük kentlerde yaşayan birçok vatandaşta D vitamini eksikliği görüldüğünü belirten uzmanlar bu sorunun önemli olduğuna vurgu yapıyor. Doktorlar kan değerlerine bakıp vitamin eksikliğini tespit edip duruma göre ilaç yazıyor. Öte yandan uzmanların önerdiği beslenme düzenine uyulduğu takdirde bu sorunun ortadan kalkacağı belirtiliyor.
Kemik sağlığından enfeksiyon hastalıklarını önlemeye, zihinsel gelişimden kanserde kontrolsüz hücre çoğalmasının azaltılmasına kadar kritik öneme sahip olan D vitamini sağlık açısından son derece önemlidir.
O HASTALARIN YÜZDE 74'ÜNDE D VİTAMİNİ EKSİKLİĞİ GÖRÜLDÜ
Türk doktorlarının yaptığı araştırma D vitamini ile kas eklem ağrısı arasında yakın ilişki olduğunu ortaya çıkardı. Bahsi geçen araştırmanın sonucuna göre kas ve eklem ağrısı yaşayan vatandaşların yüzde 74'ünde D vitamini eksikliği görüldü.
HALSİZ HİSSEDİYORSANIZ DİKKAT!
D vitamini eksikliğinde en sık görülen belirti halsizlik ve kronik yorgunluktur.
BU BELİRTİLER D VİTAMİNİ EKSİKLİĞİNİN HABERCİSİ!
Depresyon, kemik ağrısı yaşıyor ve sık sık soğuk algınlığına yakalananların çoğunda D vitamini eksiliği görülüyor.
Bilhassa kapalı ortamda çalışan ve yüksek faktörlü güneş kremi kullananların D vitamini eksikliğine dikkat etmesi gerektiğini ifade eden uzmanlar, şu gıdaları tavsiye etti:
Somon, sardalya, kılıç, ton, uskumru gibi yağlı balıklar
Sığır karaciğeri
Yumurta sarısı
Tereyağı
Tavuk
Kırmızı et
Doğada güneş gören mantarlar.
Kaynak: mynet.com