Doç. Dr. Ulaş Çınar, konu hakkında şu bilgilere yer verdi:
•Nefes egzersizleri, akciğer kapasitesini artırmak, solunum kaslarını güçlendirmek ve genel olarak solunum sağlığını iyileştirmek için yapılan egzersizlerdir. KOAH, astım, bronşit gibi solunum yolu hastalıkları olan kişiler için özellikle faydalıdır. İşte nefes egzersizleri hakkında daha detaylı bilgi ve örnek egzersizler:
NEFES EGZERSİZLERİNİN FAYDALARI
•Akciğer Kapasitesini Artırır: Derin nefes alarak akciğerlerin tamamının kullanılmasını sağlar, bu da akciğer kapasitesini artırır.
•Solunum Kaslarını Güçlendirir: Diyafram ve interkostal kaslar gibi solunum kaslarını güçlendirir.
•Solunum Verimliliğini Artırır: Solunum sırasında daha az enerji harcanmasını sağlar ve solunumun daha verimli olmasına yardımcı olur.
•Stresi Azaltır: Nefes egzersizleri, rahatlama ve stres yönetimi tekniklerinin bir parçası olarak da kullanılabilir.
•Oksijen Alımını Artırır: Derin ve kontrollü nefes alarak vücuda daha fazla oksijen alınmasını sağlar.