Yoğurt her gün düzenli bir şekilde tüketildiği zaman bağışıklığı güçlendirerek bağırsak sağlığını koruyarak yağ yakımını hızlandırmada önemli bir rol oynar. Sofralarımızdan eksik olmayan yoğurt sadece kalsiyum kaynağı olması ile değil, içeriğinde bulunan protein ve bir çok yararlı bakteriler ile de sofraların baş tacı oluyor. Günlük taze süt ile evde mayalanmış olan yoğurdun probiyotik içeriği artarak bağırsaklar için daha fazla fayda sağlıyor. Günlük olarak yetişkinlerin 1 kase, çocukların ise günlük en az 6 yemek kaşığı yoğurt tüketmesi gerekmektedir.Yapılmış olan çalışmalarda diyetlerinde yoğurt tüketenlerin, tüketmeyenlere oranla kilo kayıplarının daha fazla olduğu gözlemleniyor.
EV YOĞURDUNUN 9 FAYDASI
- Bağırsak sağlığını koruyor.
- Yağ yakımına destek oluyor.
- Tansiyonu düzenliyor.
- Bağışıklık sistemini düzenliyor.
- Diş ve kemik sağlığını destekliyor.
- Kolesterolü düzenliyor.
- Cilt ve deri hastalıklarına karşı koruyor.
- Kas gelişimini destekliyor.
- Tatlı isteğinin önüne geçiyor.