Sağlığınız için bol su tüketin

Yaz aylarında sıcaklıklarında etkisiyle eksikliğini çok fazla hissettiren su, kış aylarında tam tersi bir durumla yokluğunu hissettirmiyor. Uzmanlar kış aylarında yokluğunun farkına varamadığımız suyun vücuda gerekli miktarda alınamadığını belirtti. Soğuk algınlığı vb. gibi kronik kış hastalıklarıyla mücadele etmekte hayati önem taşıyan su tüketimine dikkat edilmeli. Vücutta su eksikliğinin en belirgin belirtileri baş ağrısı, idrarda koyuluk ve cilt kuruluğu. Eğer bu şikayetleriniz varsa mutlaka ilk olarak yeteri kadar su içtiğinizden emin olun. Uzmanlar günde 2 ila 4 litre arasında su tüketilmesini öneriyor.