Sakın üzülmeyin, içinizdeki tatlı canavarına "dur" diyebilmenin de yolları var elbette.
İşte şeker alışkanlığından kurtulabilmenin 9 etkili yöntemi :
1. Güne muhakkak ki kahvaltı ile başlayın
2. Öğle yemeğini hiçbir zaman atlamayın
3. Meyve ve sebzeleri doğru şekilde tüketin
4. Tatlı krizini sağlıklı bir şekilde alternatiflerle bastırın
5. Yemeklere baharat eklemeye özen gösterin
6. Gıdaların tüketilmesinde içeriklerine çok dikkat edin
7. Ürünlerin etiketlerini okuyun
8. İhtiyaç kadar tatlandırıcı kullanın, fazla olmaması şartı ile
9. Uykunuzu almış olmaya özen gösterin
Şeker Nasıl Bırakılır ?
Şeker Nasıl Bırakılır ?
Samsun Haber | Samsun Son Dakika Haberleri | Samsunspor Samsun Haber | Samsun Son Dakika Haberleri | Samsunspor
Sağlık
Şeker günlük olarak beslenme alışkanlığının en vazgeçilmez olan besini. Sabahları kahvaltılarda çaya şeker atarak başlamış olduğumuz tüketim gün boyunca kahve içmek, tatlı yemek, pasta yemek, atıştırmalıklarla devam etmekte. Söz konusu olan şeker yada şekerli gıdalar bulunduğu için buna karşı koymak pek de kolay olmuyor. Hatta birçoğumuzun günü şeker kullanmadan geçmiyor. Hatta günü kötü geçiyor.