Unutkanlığı tamamen giderebilmek için doğru besinlerin seçilmesi ve tercih edilmesi gerekiyor.
Ahududu: Vücuda zindelik vererek zihinsel yorgunluğu giderici etkiye sahiptir.
Kereviz: Sinirlerin yorgunluğu ve unutkanlığı giderici özelliğe sahiptir.
Bitter çikolata: Kakonun içerisinde bulunan flavonlar sebebi ile beyinde kan akışının hızlanmasını sağlar.
Ciğer: Beyni ve sinir hücrelerini geliştirerek, Alzheimer hastalığını azaltır. Unutkanlığa karşı büyük oranda etkilidir.
Karanfil çayı: Karanfil, çay demler gibi demleyerek içildiğinde, hafızanın güçlenmesine, zihnin canlanmasına ve unutkanlığın gitmesine yardımcı olur.
Bir avuç üzüm: Kuru üzüm tercih edilmelidir. Kuru üzüm zihni kuvvetlendirici etkiye sahiptir. Unutkanlığı yok etmek için hergün düzenli olarak bir avuç tüketilmelidir.
3 tane ceviz: Omega 3 yağ asidi bakımından en zengin besin olarak bilinmektedir. Hafızanızın güçlenmesi için günde 3 adet ceviz tüketmelisiniz.
2 gün balık yiyin: Alzheimer riskini, Omega 3 yağ asidi bakımından zengin beslenmek azaltmaktadır. Unutkanlığı gidermek için haftada en az 2 gün balık yemek gerekir.