Hergün saat 10'dan önce bunlar size iyi gelecek...
Esneyin:Kan dolaşımınız artar...
Müzik dinleyin:Beyniniz dopamin salgılar ve iyi hissedersiniz...
Gülümseyin:Endorfin, serotonin, dopamin hepsi bir arada ..
Meditasyon yapın: 30 dakika yapın...Mutluluk,konsantrasyon,bağışıklık güçlenmesi...
Oturun gözlerinizi kapatın ve nefes alıp verin...
Gün içinde yapmanız gereken şeylerin listesini yapın....
Odanızı toplayın düzen her zaman mutluluk hissi uyandırır...
Şükran duyun:Şükredin halinize ...Şikayet etmeyin!
Olumlu bir cümle bulun kendinize ve her zaman aklınızın bir köşesinde kalsın ....
En zor olan işi ilk halledin kolayı sona saklayın....
