A vitamini cilt bakımına olan faydalarıyla bilinir. Yaşlanmayı önler, yeni hücre oluşumunu destekler, kolajen üretimine yardımcı olur... Cildin yenilenmesini sağlayan A vitaminin peeling etkisi de vardır. Mevcut kolajen ve elastiki azalmasını önler, daha genç bir görünüşe destek olur. A vitamini sivilce, akne ve diğer cilt sorunlarının oluşmasını önler.
A VİTAMİNİ İÇEREN BESİNLER NELERDİR?
Cilde faydalarıyla ön plana çıkan A vitaminini besinlerden de alabilirsiniz. Önemli olan A vitamini zengini besinlerin hangisi olduğunu bilmek. Hayvansal veya bitkisel besinlerden A vitamini desteği alabilirsiniz. Özellikle turuncu ya da sarı renkli sebzeler A vitamini yönünden zengindir.
A VİTAMİNİ KAYNAĞI BESİNLER
- Yeşil ve kırmızıbiber, havuç, domates gibi renkli sebzeler,
- Ispanak ve brokoli gibi yeşil yapraklı sebzeler,
- Kavun ve mango gibi meyveler,
- Balık yağları,
- Süt ve peynir,
- Karaciğer,
- Yumurta,
- Vitaminlerle zenginleşen her türlü besin.
Kaynak: mynet.com
