Samsun Büyük Anadolu Hastaneleri Beyin, Omurilik ve Sinir Cerrahisi Uzmanı Opr. Dr. Halil İbrahim Cebeci, bel kireçlenmesi hakkında tüm merak edilen soruları siz okuyucularımız için yanıtladı.
1. Bel kireçlenmesi( Lomber spondiloz) nedir?
Her omurgayı arkadan birbirine bağlayan eklem yapılarına faset eklemler denilir. Bunların görevi omurgalarımızın kaymasını engellemek, yan dönmelerin eğilip doğrulmaların sağlıklı bir şekilde yapılmasını sağlamaktır. Tüm omurgalarımızın arka kısımlarında sağlı sollu yer alırlar. Bu eklemlerin zaman içinde aşınması hipertofiye yani eklemlerde aşırı büyümeye neden olur. Oluşan aşırı büyümede omurga kanalında darlık ve buna bağlı omurilikte baskıya neden olur. Bu baskı neticesinde oluşan klinik tabloya biz bel kireçlenmesi (lomber spondiloz ) demekteyiz.
2. Bel kireçlenmesi neden oluşur?
Temel neden omurga eklemlerine uzun süreli aşırı ve dengesiz yük binmesidir. Örnek verecek olursak sürekli eğilip kalkmayı gerektirecek işlerde çalışmak, uzun süreli ağır yük kaldırmak, yine uzun süreli ayakta kalmak yada oturmak bel kireçlenmesine zemin hazırlar.
3. Hangi yaş grubunda oluşur?
45 yaşından sonra ve özellikle kadınlarda görülmeye başlayan bel kireçlenmesi, 60’lardan sonra artmaya başlar. 70 yaşından itibaren ise hemen herkeste ortaya çıkan doğal bir yıpranma, yaşlanma hastalığı olarak baş gösterir. Genç erkeklerde fazla görülmesinin nedeni ise düşme, çarpma ya da doğumsal kemik dizilim bozukluklarının varlığıdır.
4. Bel kireçlenmesinde ne gibi şikayetler oluşur?
Hastalar tipik olarak eskisi kadar uzun yol yürüyemediklerinden şikayet ederler. Hergün gittiğim camiye artık 3 yada 4 kez durup dinlenerek gitmek zorunda kalıyorum yada yol yürüdüğümde bir zaman sonra sanki kalçalarımdan biri tutup beni aşağı doğru çekiyor ve oturmak zorumda kalıyorum gibi şikayetler çok belirgindir. Zamanla kireçlenmenin artması ve kanal darlığının ilerlemesine bağlı olarak bacaklarda uyuşma ve kuvvet kayıpları başlar. Hastalarda bacaklardaki güçsüzlüklerden dolayı boşluğa basıyor hissi ve düşme atakları ileri aşamalarda sık karşılaşılan bulgulardır.
5. Korunmak için neler yapmak gerekir?
*Egzersiz yapın
Kireçlenme, ağrı ve bazı hareket sınırlamalarına neden olurken, çoğu insan hareket halindeyken kendilerini daha iyi hissettiklerini ve genelde daha az ağrı çektiklerini ifade ederler. Zinde kalmak, esnekliği arttırmak, kasları güçlendirmek ,dolaşımı arttırmak ve sağlıklı bir vücut ağırlığını desteklemek önemlidir. Yürüyüş, yüzme ve suda yürüme önerilen aktivasyonlardır.
*Uyku düzenine dikkat edin
*Stresten uzak durun
*Belinizin uyarı verdiği yerde durmayı bilin.
Temel kaide günlük işlerimizi yaparken şayet belimizin zorlandığını hissediyorsak o işi yapmanın başka yolunu bulmalıyız. Yani zamanında durmayı bilmeliyiz. Şu iş bitsin ondan sonra dinleneyim demek sorunların başlangıç noktasıdır.
